13 Manfaat Mengonsumsi Nanas Bagi Kesehatan - Adakah diantara kalian yang gemar memakan buah nanas? Selain rasanya yang segar, buah nanas juga mengandung berbagai manfaat yang sangat bagi kesehatan tubuh kita. Gemar mengonsumsi nanas juga termasuk pola hidup sehat yang bagus untuk diterapkan. Apa sajakah manfaat yang terkandung dalam buah nanas?
1. Mencegah Stres
Buah nanas juga memiliki kandungan serotonin. Selain berperan mencegah kanker, nanas juga dapat menghalau stress sebab serotonin adalah suatu neurotransmitter primitive yang berperan dalam menghubungkan makanan dan otak. Makanan yang rendah kandungan serotonin jika dikonsumsi dalam waktu lama juga dapat memengaruhi kandungan serotonin dalam otak sehingga bisa memicu terjadinya stres. Jika hal itu terjadi pada seseorang maka dapat menimbulkan berbagai reaksi kimia, hormonal, dan enzimatik.
Efeknya akan meningkatkan denyut jantung dan irama pernapasan, mengirim lebih banyak darah ke otot rangka dan mengubah gula dan lemak menjadi energi. Jika situasi menekan lewat, tubuh akan kembali normal. Namun bila stres berlangsung lama dan berlebihan bisa membahayakan sistem saraf.
Agar tubuh mampu menghadapi stres yang kerap terjadi dalam kehidupan kita, maka kita harus memasok serotonin ke dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah nanas 200 gram sehari secara teratur selama beberapa minggu, tubuh akan memperoleh manfaat ganda.
2. Terhindar dari Gedenerasi Makula
Karena banyak mengandung beta karoten yang baik, maka menyertakan nanas dalam pola makan bisa menurunkan risiko penyakit gedenerasi makula sebanyak 36 persen. Degenerasi makula merupakan kondisi medis yang berhubungan dengan usia yang memengaruhi penglihatan. Hal ini menyebabkan kehilangan penglihatan di titik tengah area penglihatan karena kerusakan retina.
3. Memperkuat Tulang
Nanas banyak mengandung mangan, yang merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat. Bahkan jika anda mengonsumsi secangkir nanas maka sudah bisa mendapatkan 73 persen dari kebutuhan total tubuh terhadap mangan.
4. Menjaga Gusi Sehat
Jika seseorang memiliki gusi yang tidak sehat, maka gigi berada dalam kondisi buruk, dan akhirnya akan rontok. Makan nanas akan memperkuat gusi yang membantu menjaga gigi tetap sehat dan kuat.
5. Anti Arthritis
Nanas juga mempunyai kualitas anti-inflamasi, sehingga makan nanas dapat mengurangi rasa sakit radang sendi sementara pada saat yang sama juga memperkuat tulang. Selain arthritis, nanas juga diyakini bisa memperbaiki kondisi serupa lainnya seperti sindrom carpal tunnel dan asam urat.
6. Membantu Pencernaan
Enzim bromelain yang ditemukan pada nanas bekerja untuk menetralkan cairan untuk memastikan bahwa mereka tidak terlalu asam. Hal ini juga membantu mengatur sekresi dalam pankreas untuk membantu pencernaan.
Bromelain juga berkhasiat sebagai antiradang, membantu melunakkan makanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan seratnya dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.
Untuk mengatasi sembelit, minumlah jus buah nanas. Pilih buah nanas yang tidak terlalu masak. Pilih buah nanas yang masih asam.
7. Mencegah Flu
Karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi, nanas mampu membantu memerangi virus penyebab flu. Bila anda sedang menderita flu, cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami. Bromelain di dalam nanas yang membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh. Makan nanas saat anda mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter bisa membantu anda sembuh lebih cepat.
8. Mencegah Kanker
Nanas mengandung vitamin A dan C yang bersifat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas dan memicu pertumbuhan sel kanker. Dengan kata lain bila radikal bebas tidak dapat masuk ke dalam tubuh, pertumbuhan sel kanker dapat dicegah.
9. Meningkatkan Gula Darah
Nanas memiliki kadar gula yang lumayan tinggi. Bagi penderita kadar gula rendah, nanas bisa dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kadar gula darah.
10. Mengusir Ketombe
Nanas bisa digunakan untuk mengatasi masalah ketombe. Caranya, sediakan seperempat bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulit, parut, peras lalu saring. Tambahkan air nanas tersebut dengan air perasan satu jeruk nipis lalu aduk hingga rata. Pakai campuran ini untuk menggosok bagian kulit kepala yang terkena ketombe. Lakukan kegiatan tersebut pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, bersihkan rambut dengan berkeramas. Lakukan kegiatan tersebut selama antara 2-3 kali dalam satu minggu.
11. Mengatasi Kulit Bersisik
Buah nanas dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit bersisik. Caranya, ambil setengah bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulitnya lalu parut. Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan bersisik. Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, baru dicuci.
12. Bebas dari Hipertensi
Hipertensi terjadi ketika terlalu banyak tekanan diberikan pada dinding arteri saat darah bersirkulasi. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi kalium dosis tinggi ditambah sejumlah kecil natrium dalam diet anda. Nanas merupakan pilihan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
13. Turunkan berat badan
Makan nanas dapat memenuhi keinginan anda untuk makan makanan yang manis. Nanas mempunyai rasa manis alami, sekaligus menyelamatkan anda dari banyak gula yang memberi banyak kalori. Mengonsumsi banyak nanas dalam makanan anda akan menyebabkan penurunan berat badan karena nanas dapat membuat anda merasa kenyang tanpa memberikan lemak.
Posting Komentar