10 Manfaat Mengonsumsi Delima Bagi Kesehatan - Adakah diantara kalian yang gemar memakan buah delima? Selain rasanya yang segar, buah Delima juga mengandung berbagai manfaat yang sangat bagi kesehatan tubuh kita. Gemar mengonsumsi delima juga termasuk pola hidup sehat yang bagus untuk diterapkan. Apa sajakah manfaat yang terkandung dalam buah delima?
1. Menurunkan Kolestrol Jahat
Buah delima dapat menurunkan kadar kolestrol jahat atau low density lipoprotein (LDL) yang harus dihindari. Buah delima juga dapat meningkatkan kadar HDL atau kolestrol baik dalam tubuh.
2. Mencegah Serangan Jatuh dan Stroke
Buah delima sangat baik dikonsumsi untuk menjaga jantung tetap sehat. Buah delima dapat menurunkan tingkat tekanan darahdan memberi kesehatan terhadap jantung. Satu studi menunjukkan bahwa minum 1,7 ons jus delima per hari menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 5 persen.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa jus delima memerangi pengerasan arteri dan penyakit terkait seperti serangan jantung dan stroke. Buah delima juga mencegah penumpukan plak di arteri dan dapat meluruhkan penumpukan plak sebelumnya.
Studi lain pada Journal of Cardiology menemukan bahwa pasien penyakit jantung coroner (PJK) yang meminum sari buah delima setiap hari selama tiga bulan menunjukkan peningkatan aliran darah ke jantung sekitar 17 persen. Aliran darah justru menurun sebesar 18 persen pada kelompok placebo.
3. Menjaga Gigi Tetap Sehat
Manfaat terbaik dari jus delima untuk perawatan gigi, karena buah delima memiliki bahan antibakteri dan antivirus yang dapat membantu untuk mengurangi efek plak pada gigi.
4. Mengurangi Anemia
Untuk mempertahankan aliran darah yang sehat, kita dapat mengonsumsi buah delima dengan cara apapun . Kandungan zat besi yang dimiliki oleh buah delima dapat mengurangi gejala anemia seperti kelelahan dan pusing. Untuk mengatasi anemia, buah delima dikonsumsi sekitar 200 gram di pagi hari saat perut kosong.
5. Mencegah Nyeri Sendi
Buah delima mencegah kerusakan tulang rawan sehingga mencegah nyeri sendi. Sangat dianjurkan mengonsumsi jus delima secara teratur untuk menjaga tulang tetap sehat.
Menurut penelitian di Case Western Reverse University yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, ekstrak delima menurunkan tingkat bahan kimia yang disebut interleukin-1b (IL-1b) dan enzim yang mengikis tulang rawan dan membuat inflamasi. Para peneliti mengatakan ekstrak buah delima mungkin dapat menghambat degradasi kartilago pada osteoartritis.
6. Terhindar dari Kanker
Asupan buah delima juga dapat membantu memerangi berbagai jenis kanker temasuk kanker payudara, paru-paru, dan kanker prostat. Buah delima juga mengurangi risiko terkena kanker.
Penelitian terbaru menyebutkan bahwa buah delima kaya akan antosianidin yang berkhasiat antioksidan dan anti-inflamasi. Antioksidan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel. Kerusakan sel-sel ini berkaitan dengan segala macam penyakit termasuk kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
Dengan minum satu gelas jus delima setiap hari, kita akan mendapatkan asupan senyawan antioksidan polifenol sebanyak 100 mg. Senyawa ini dapat melumpuhkan sel kanker dan memulihkan dinding arteri dari proses pengerasan. Biji delima juga mengandung polifenol. Itulah sebabnya jika membuat jus delima, sebaiknya diblender bersama bijinya.
7. Melindungi Otak Bayi
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Pediatric Research menemukan bahwa meminum jus buah delima selama kehamilan dapat membantu melindungi otak bayi yang baru lahir setelah kelahiran traumatik.
8. Mencegah Diare
Tidak hanya buahnya saja, kulit pohon dilemma juga memiliki khasiat kesehatan. Berbagai pengobatan di dunia meyakini buah delima adalah yang terbaik untuk memerangi diare atau infeksi usus.
9. Kontrasepsi Alami
Studi laboratorium menunjukkan bahwa kelinci percobaan (guinea pig) betina yang diberi makan buah delima tidak hamil setelah dikawinkan dengan pejantan mereka. Penelitian itu juga menunjukkan bahwa setelah 4 bulan tidak makan buah delima, kesuburan kelinci betina kembali normal seperti semula.
10. Meringankan Sembelit
Buah delima dianggap pencahar dan digunakan untuk sembelit. Mengonsumsi buah delima sekitar 100-200 gram di pagi dan sore hari dapat membantu untuk meningkatkan gerakan peristaltik usus sehingga meringankan sembelit.
Posting Komentar