11 Manfaat Mengonsumsi Pisang Bagi Kesehatan - Adakah diantara kalian yang gemar memakan buah pisang ? Selain rasanya yang segar, buah pisang juga mengandung berbagai manfaat yang sangat bagi kesehatan tubuh kita. Gemar mengonsumsi pisang juga termasuk pola hidup sehat yang bagus untuk diterapkan. Apa sajakah manfaat yang terkandung dalam buah pisang?
1. Memberi Energi dan Menambah Berat Badan
Daging pisang yang lembut dan mudah dicerna dan mengandung komposisi gula sederhana seperti fluktosa dan sukrosa, bila dimakan akan menghasilkan energi untuk mengisi ulang dan merevitalisasi tubuh secara langsung. Karena karakteristik kualitas ini, pisang digunakan oleh atlet untuk mendapatkan energi secara instan. Pisang juga bisa menjadi makanan suplemen dalam rangka rencana pengobatan untuk anak-anak kekurangan berat badan.
2. Mencegah Arteri Koroner dan Stroke
Pisang merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B6 (pyridoxine), menyediakan sekitar 28% dari anjuran harian. Pyridoxine adalah vitamin B-kompleks penting yang memiliki peran menguntungkan untuk pengobatan neuritis dan anemia. Kadar besinya yang tinggi itulah yang membantu dalam mengobati anemia. Selanjutnya hal ini membantu menurunkan jumlah homocystine (salah satu faktor penyebab pada penyakit arteri koroner dan stroke) dalam tubuh.
3. Memperkuat Tulang dan Jantung
Pisang segar menyediakan tingkat mineral yang memadai seperti tembaga, magnesium, dan mangan. Magnesium sangat penting untuk memperkuat tulang dan memiliki peran protektif untuk jantung. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai faktor untuk enzim antioksidan, dismutase superoksida. Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah.
Pisang segar juga merupakan sumber yang sangat kaya kalium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, dan melawan efek buruk dari sodium.
4. Bebas Sembelit
Pisang mengandung serat diet dan karenanya membantu dalam gerakan usus halus. Pisang dapat mendorong kotoran dan meringankan seseorang dari sembelit. Buah ini juga membantu dalam mengobati gangguan usus lainnya.
5. Mengatasi Maag
Ketika telat makan dan perut sudah mulai perih, makanlah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang. Hal ini dikarenakan pisang diketahui memiliki zat penangkal asam dalam tubuh.
6. Mencegah Stres dan Depresi
Menurut sebuah survei diantara orang-orang yang menderita depresi, banyak yang merasa lebih baik setelah memakan sebuah pisang. Hal ini karena pisang memiliki tryptophan. Tryptophan adalah protein yang menghasilkan serotonin dalam tubuh anda sehingga membuat anda rileks, memperbaiki suasana hati anda dan membuat anda merasa lebih bahagia.
7. Terhindar dari Mual Pagi Ibu Hamil
Makan pisang diantara waktu makan membantu untuk menjaga kadar gula darah dan membuat wanita hamil jauh dari mual pagi.
8. Turunkan Tekanan Darah
Dengan 442 miligram kalium per buah, pisang yang manis ini memiliki kadar kalium lebih banyak daripada kebanyakan buah dan dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah.
9. Anti Encok
Pasien yang menderita encok bisa melakukan diet pisang sebanyak 8-10 buah dalam setiap harinya. Pisang juga disebut-sebut bisa menyembuhkan encok. Maka pisang selain enak, ternyata berkhasiat juga.
10. Mencegah Diabetes
Jika anda menderita diabetes, anda harus memerhatikan jumlah dan jenis karbohidrat yang anda makan. Menggunakan hormon insulin, karbohidrat bisa dipecah oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa yang memberi anda energi dan memberi bahan bakar untuk sel-sel anda untuk bekerja. Penderita diabetes memiliki masalah dengan insulin dan memiliki kadar glukosa luar biasa tinggi yang bersirkulasi di seluruh tubuh.
11. Menghalau Diare
Pisang yang mudah dicerna adalah pilihan yang baik untuk mengatasi gangguan sistem pencernaan. Tingkat tinggi kalium dalam pisang membantu untuk mengganti elektrolit yang hilang selama terserang diare. Pisang juga kaya akan pectin, yaitu serat larut yang membantu mengurangi diare. Pisang juga mengandung banyak insulin. Insulin adalah zat prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan.
Posting Komentar