11 Manfaat Mengonsumsi Lemon Bagi Kesehatan - Adakah diantara kalian yang gemar memakan buah lemon? Selain rasanya yang segar, buah lemon juga mengandung berbagai manfaat yang sangat bagi kesehatan tubuh kita. Gemar mengonsumsi lemon juga termasuk pola hidup sehat yang bagus untuk diterapkan. Apa sajakah manfaat yang terkandung dalam buah lemon?
1. Bersihkan Tubuh
Air lemon dapat mencegah sepsis atau penumpukan bakteri dalam tubuh. Air lemon juga berefek anti scourbutic yaitu kemampuan tubuh mencegah penyakit dan membersihkan kotoran dalam tubuh.
Segelas air hangat dengan perasaan lemon di pagi hari setelah bangun tidur dapat membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.
2. Membantu Kerja Sistem Pernapasan
Air lemon dapat meredakan berbagai gangguan akibat pencernaan, antara lain mulas, kembung, dan kram perut. Minum air lemon secara teratur akan membersihkan usus dan mencegah terjadinya sembelit dan diare. Satu sendok teh air lemon dalam setengah gelas air membantu meredakan rasa mulas.
Air yang digunakan sebaiknya tidak terlalu panas atau dingin. Perasan 3-4 lemon bisa menghilangkan rasa sakit dan mengurangi aliran darah berlebihan ketika menstruasi.
3. Merangsang Kerja Hati
Air lemon membantu melarutkan asam urat dan racun lainnya dalam hati. Air lemon juga membantu meluruhkan batu empedu dan meringankan demam karena malaria. Tinggnya kandungan kalium membantu membantu penyembuhan biliousness, yaitu gejala gangguan hati yang menyebabkan sembelit, pusing, muntah, dan hilang nafsu makan.
Orang dengan gangguan hati haru minum air hangat perasan lemon satu jam sebelum sarapan tiap pagi. Manfaat air perasan lemon ini bisa dirasakan bila lemon berada dalam kondisi segar. Lemon yang sudah diawetkan tidak akan memberi efek yang sama.
4. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Asam Askorbat atau Vitamin C adalah vitamin yang penting yang larut dalam air. Lemon merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk membentuk kolagen dalam otot, tulang rawan, dan tulang.
Vitamin C juga mengandung sifat antioksidan yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa peneliti percaya bahwa antioksidan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diyakini akan meningkatkan kemungkinan tertular beberapa penyakit. Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi.
5. Mencegah Batu Ginjal
Asam sitrat dalam mengurangi kadar kalsium dalam urine. Secara teori, mengurangi kadar kalsium dalam urine membantu mengurangi pembentukan batu ginjal, walaupun belum ada uji klinis yang mendukung teori ini.
6. Diuretik
Lemon yang ditambahkan ke dalam air merupakan diuretik alami yang efektif. Ini dapat membantu wanita selama masa menstruasi ketika mereka rentan terhadap retensi cairan. Air perasan lemon dapat ditambahkan ke dalam air hangat atau dingin. Air perasan lemon tidak boleh langsung diminum tanpa tambahan air. Lemon dan air seharusnya tidak menjadi pengganti diuretik yang ditentukan, kecuali disarankan oleh dokter.
7. Anti Kanker
Lemon bersifat karsinogen atau anti kanker yang menurunkan risiko timbulnya kanker usus besar, prostat, dan kanker payudara. Lemon juga mengandung zat yang disebut glikosida floavonol yang menghentikan pembelahan sel pada sel kanker.
8. Mencegah Infeksi
Salah satu manfaat dari lemon adalah meningkatkan antibodi tubuh yang berguna untuk melawan infeksi dan bakteri penyakit. Lemon mampu membunuh mikro-organisme yang menyebabkan infeksi.
9. Mengatasi Rematik
Minumlah air perasan dari setengah bagian lemon yang dicampur dengan air sebelum makan dan sebelum tidur setiap malam. Selain itu, lakukan juga perawatan secara eksternal dengan campuran air dan air lemon. Campuran itu diguyurkan pada tempat yang sakit 2 kali sehari. Setelah 3 hari, lambat laun kekuatan lemon akan meredakan rasa sakit.
10. Menjaga Kesehatan Jantung
Lemon dapat mengurangi tekanan darah tinggi serta kolestrol jahat dalam darah dan meningkatkan kadar kolestrol baik sehingga dapat menyehatkan jantung.
Dengan kandungan kaliumnya, lemon dapat membantu pasien yang terkena gangguan jantung. Lemon dapat menjadi pengontrol tekanan darah, pusing, mual serta membuat tubuh dan pikiran menjadi santai atau rileks. Bahkan lemon dapat meminimalisir gangguan stress dan depresi mental.
Minum air lemon dengan rutin dapat mengubah penampilan kulit anda. Karena lemon dapat bekerja sebagai anti penuaan dan mengangkat kerutan serta jerawat. Manfaat lain untuk kulit adalah untuk menyamarkan bekas luka, dengan mengoleskan air lemon ke area kulit yang bermasalah.
11. Perawatan Gigi
Teteskan beberapa tetes air lemon segar di tempat gigi yang sakit. Hal itu bisa membantu mengusir rasa sakit. Gusi berdarah juga bisa dihentikan dengan mengoleskan sari lemon di area gusi. Lemon juga dapat mengusir bau mulut dan gangguan lain pada gusi.
Posting Komentar